Yoga Prénatal

Pour Toutes :
Débutantes et Pratiquantes
!

 Quand j’ai découvert le yoga prénatal, me former était une évidence.
J’aurais aimé pouvoir suivre des cours pendant ma grossesse.
Cours de yoga en ligne (VOD) ou cours particuliers à Montluel et Alentours.

Cours de Yoga Prénatal

Dès le 1er trimestre de grossesse et jusqu’au terme
(sauf contre-indication médicale)
Ce cours permet de mieux vivre la grossesse, l’objectif est de soulager et d’apaiser.
Les postures proposées limitent la fonte musculaire, favorisent la détente et l’ouverture. La respiration et le périnée sont intégrés à la pratique.
Vous apprendrez également des gestes quotidiens plus respectueux de votre corps.
Ce cours de yoga prénatal est surtout un moment pour vous, où vous vous faites du bien physiquement et mentalement.

Cours à Domicile

Profitez d’un cours particulier à votre domicile ou entre copine au domicile de l’une d’entre vous.

Comment se déroule un cours ?
Postures
Respiration
Mantra
Relaxation
Le cours est accessible à toutes, je m’adapte à vous !

Tarif : 60€ le cours d’1h15 (jusqu’à 10km autour de Montluel)
Sangle et brique fournis.

Cours en Ligne

VIDÉO 1 – les bases : se lever, s’asseoir, s’allonger, gérer les efforts…
VIDÉO 2 – Échauffement
VIDÉO 3 et 4 – Cours pour le 1er Trimestre (environ 1h)
VIDÉO 5 et 6 – Cours pour le 2ème Trimestre
VIDÉO 7 et 8 – Cours pour le 3ème Trimestre

90€ accès pendant 1 an.
Cours d’essai 15€ (donne accès à l’échauffement + 1 cours pendant 3 mois


Location sur Viméo en me contactant.
Contactez-moi si vous êtes déjà dans le 2ème ou 3ème trimestre.

LOUER SUR VIMEO sans passer par moi, un peu plus cher par ce lien.

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Vous pouvez aussi m’envoyer un mail : pauline@graines-de-melisse.fr ou m’appeller : 06.33.97.93.64

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