Yoga Pré et Post-Natal

Méthode du Dr de Gasquet

pour Toutes : Débutantes et Pratiquantes.


Quand j’ai découvert le yoga pré et post-natal, me former a été une évidence. J’aurais aimé pouvoir suivre des cours pendant ma grossesse et après.

Pré-Natal

Dès le 1er trimestre de grossesse et jusqu’au terme
(sauf contre-indication médicale)

Ce cours permet de mieux vivre la grossesse, l’objectif est de soulager et d’apaiser.
Les postures proposées limitent la fonte musculaire, favorisent la détente et l’ouverture. La respiration et le périnée sont intégrés à la pratique.
Vous apprendrez également des gestes quotidiens plus respectueux de votre corps.
Ce cours de yoga pré-natal est surtout un moment pour vous, où vous vous faites du bien.

Post-Natal

Ce cours peut se faire dès le retour à la maison, Bébé est le bienvenue.
Le yoga contribuera à soulager les douleurs, à vous assouplir et à vous tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers et vous permet une meilleure récupération après l’accouchement.
Vous apprendrez également à gérer les efforts pour prévenir les hyper-pressions abdominales.
Le yoga post-natal ne remplace pas la rééducation du périnée mais contribue à une récupération plus rapide.
Le cours donne aussi l’occasion de sortir de chez soi, voir d’autres mamans et surtout de prendre un vrai temps pour se faire du bien !!

Cours en petit comité dans la bonne humeur

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Quand et Où ?

Pré-Natal : Lundi 18h30-19h45
Post-Natal : Lundi 9h-10h15 ou 20h-21h15

2 Rue du Ban Thevenin (Meximieux)

et Cours particulier à domicile

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Comment se déroule un cours ?

Respiration
Postures pour tonifier et détendre
Relaxation guidée

Tapis, sangle et brique fournis, pensez à apporter votre coussin de grossesse.

Le cours est accessible à toutes, je m’adapte à vous !

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Tarifs

Forfait Pré-Natal :
> 18€ le cours d’essai
> 150€ le forfait de 10 cours (soit 15€ l’unité)
> 260€ le forfait de 20 cours (soit 13€ l’unité)

Abonnement Post-Natal :
> 18€ le cours d’essai
Engagement au trimestre : 15€ le cours
> 85€ les 5 cours restants du 1er trimestre
> 2ème trimestre = 12 cours = 180€
> 3ème trimestre = 11 cours = 165€
Engagement pour 2ème et 3ème trimestre :
299€ soit 13€ le cours

Cours particulier à domicile :
Forfait 5 cours : 300€ (60€ le cours d’1h15, je me déplace jusqu’à 10km autour de Meximieux, au delà me contacter)

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Info Pratique pour le forfait Pré-Natal

En cas d’absence à un cours, il pourra être rattrapé à la fin du forfait sous réserve d’avoir prévenu 48h à l’avance et de place suffisante.

Max 1 cours reporté pour le forfait 5 cours, 2 cours reporté pour le forfait 10 cours et 4 cours reportés pour le forfait 20 cours.

A partir de l’accouchement (ou arrêt pour raison médicale), les cours non-utilisés seront valables en post-natal.

Merci de votre compréhension.

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Vous pouvez aussi m’envoyer un mail : pauline@graines-de-melisse.fr ou m’appeller : 06.33.97.93.64

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