Yoga Pré et Post-Natal

Méthode du Dr Bernadette de Gasquet

Le yoga pré-natal se commence dès le 1e r trimestre de grossesse et jusqu’au terme (sauf contre-indication médical), il permet de mieux vivre la grossesse.
Les postures proposées limitent la fonte musculaire, favorise la détente et l’ouverture. Nous travaillerons surtout avec la respiration et le périnée.
L’objectif est de vous soulager et vous apaiser.
Vous apprendrez également des gestes quotidiens plus respectueux de votre corps.
Ce cours de yoga pré-natal est surtout un moment pour vous, où vous vous faites du bien.
Le lundi de 18h30 à 19h45 et à partir de janvier le mardi de 18h30 à 19h45.

 

Le yoga post-natal se commence juste après l’accouchement (dès qu’on se sent assez bien pour sortir de chez soi!), bébé est le bienvenue.
Le yoga contribuera à soulager les douleurs, à vous assouplir et à vous tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers et vous permet une meilleure récupération après l’accouchement.
Vous apprendrez également à gérer les efforts pour prévenir les hyper-pressions abdominales.
Le yoga post-natal ne remplace pas la rééducation du périnée mais contribue à une récupération plus rapide.
Le cours donne aussi l’occasion de sortir de chez soi, voir d’autres mamans et surtout oblige à prendre un vrai temps pour se faire du bien !!
Le mardi de 17h à 18h15.

 

 

Réservation obligatoire ici

 

Tarifs :

> 18€ le cours d’essai
> 85€ la carte de 5 cours (soit 17€ l’unité) – carte valable 6 semaines
> 150€ la carte de 10 cours (soit 15€ l’unité) – carte valable 12 semaines
> 250€ la carte de 20 cours (soit 12,5€ l’unité) – carte valable 24 semaines
Votre place est réservée par défaut pendant la période de validité de votre carte. En cas d’absence, merci de me prévenir le plus tôt possible.

N’hésitez pas à me contacter pour toute demande spécifique.

 

Cours à domicile (service à la personne) :

Vous préférez un cours à domicile pour apprendre à vous faire du bien pendant la grossesse puis quand bébé est là.

Tarifs : 75€ le cours d’essai puis forfait
> forfait de 5 cours : 350€ (soit 70€/l’unité)
> forfait de 10 cours : 650€ (soit 65€/l’unité)
> forfait de 20 cours : 1 200€ (soit 60€/l’unité)
–  règlement en plusieurs fois possible –
Tarif valable dans un rayon de 15km autour de Meximieux (tarif du déplacement sur simple demande)

Et la super nouvelle, c’est que ce cours à domicile relève du service à la personne donc :

« L’avantage fiscal prend la forme d’un crédit d’impôt sur le revenu égal à 50 % des dépenses engagées pour des prestations de services à la personne dans la limite de 12 000 € par an. » (source)

 

 

 

Crédit Photos : Pixabay