Yoga Pré et Post-Natal

Méthode du Dr de Gasquet

pour Toutes : Débutantes et Pratiquantes.


Quand j’ai découvert le yoga pré et post-natal, me former a été une évidence. J’aurais aimé pouvoir suivre des cours pendant ma grossesse et après.


LES COURS CONTINUENT PENDANT LES VACANCES MAIS LES HORAIRES CHANGENT (en fonction des disponibilités de chacune), CONTACTEZ-MOI !

Pré-Natal

Dès le 1er trimestre de grossesse et jusqu’au terme (sauf contre-indication médicale).

Ce cours permet de mieux vivre la grossesse, l’objectif est de soulager et d’apaiser.
Les postures proposées limitent la fonte musculaire, favorisent la détente et l’ouverture. La respiration et le périnée sont intégrés à la pratique.
Vous apprendrez également des gestes quotidiens plus respectueux de votre corps.
Ce cours de yoga pré-natal est surtout un moment pour vous, où vous vous faites du bien.

Post-Natal

Ce cours peut se faire dès le retour à la maison, Bébé est le bienvenue.
Le yoga contribuera à soulager les douleurs, à vous assouplir et à vous tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers et vous permet une meilleure récupération après l’accouchement.
Vous apprendrez également à gérer les efforts pour prévenir les hyper-pressions abdominales.
Le yoga post-natal ne remplace pas la rééducation du périnée mais contribue à une récupération plus rapide.
Le cours donne aussi l’occasion de sortir de chez soi, voir d’autres mamans et surtout de prendre un vrai temps pour se faire du bien !!

Cours en petit comité dans la bonne humeur

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Quand et Où ?

Pré-Natal :
Lundi 18h30-19h45

Post-Natal :
Vendredi 10h15-11h30

Rue du Ban Thevenin (Meximieux)

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Comment se déroule un cours ?

Respiration
Postures pour tonifier et détendre
Relaxation guidée

Tapis, sangle et brique fournis, pensez à apporter votre coussin de grossesse.

Le cours est accessible à toutes, je m’adapte à vous !

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Info Pratique

Votre place est réservée par défaut pendant la période de validité de votre carte. La carte est valable pour les cours de pré et post-natal.
En cas d’annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci vous sera compté. Merci de votre compréhension.

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Tarifs

 > 18€ le cours d’essai
>  85€ la carte de 5 cours (soit 17€ l’unité) – carte valable 6 semaines
> 150€ la carte de 10 cours (soit 15€ l’unité) – carte valable 12 semaines
> 250€ la carte de 20 cours (soit 12,5€ l’unité) – carte valable 24 semaines

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Vous pouvez aussi m’envoyer un mail : pauline@graines-de-melisse.fr ou m’appeller : 06.33.97.93.64

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