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Yoga Pré et Post-Natal

 

Le yoga pré-natal  se commence dès le 1er mois de grossesse et jusqu’au terme (sauf contre-indication médical), il permet de mieux vivre la grossesse.
Les postures proposées favorisent détente et dynamisme. Nous travaillerons surtout avec la respiration et le périnée.
Le yoga peut vous soulager des douleurs, des inconforts et vous permettre une meilleure récupération après l’accouchement.
Vous apprendrez également des gestes quotidiens plus respectueux de votre corps.
Ce cours de yoga pré-natal est surtout un moment pour vous, où vous vous faites du bien.

 

Le yoga post-natal se commence juste après l’accouchement (dès qu’on se sent assez bien pour sortir de chez soi!), bébé est le bienvenue tant qu’il ne se balade pas dans la salle et vous empêche de profiter !
Vous apprendrez à gérer les efforts pour prévenir les hyper-pressions abdominales, comment vous détendre avec bébé au sein ou dans les bras, comment stimuler le transit, le foie, etc
Le yoga contribuera à soulager les douleurs, à vous assouplir et à vous tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.
Le yoga post-natal ne remplace pas la rééducation du périnée mais contribue à une récupération plus rapide.
Le cours donne aussi l’occasion de sortir de chez soi, voir d’autres mamans et surtout oblige à prendre un vrai temps pour se faire du bien !!

 

Cet été :

à Meximieux : Réservation ici !

 

A partir de Septembre :

Inscription à l’année pour la MJC de Montluel (tarifs et inscription en direct avec la MJC).

Pour Meximieux / réservation obligatoire ici

 

Tarifs :

> 18€ le cours d’essai
> 85€ la carte de 5 cours (soit 17€ l’unité) – carte valable 6 semaines
> 150€ la carte de 10 cours (soit 15€ l’unité) – carte valable 12 semaines
> 250€ la carte de 20 cours (soit 12,5€ l’unité) – carte valable 24 semaines
Votre place est réservée par défaut pendant la période de validité de votre carte. En cas d’absence, merci de prévenir le plus tôt possible.

N’hésitez pas à me contacter pour toute demande spécifique.

 

Cours à domicile :

Vous manquez de temps ou préférez un cours à domicile pour apprendre à vous faire du bien pendant la grossesse puis quand bébé est là.

Tarifs : 75€ le cours d’essai puis forfait de 5 cours : 350€ (soit 70€/l’unité), forfait de 10 cours : 650€ (soit 65€/l’unité) , forfait de 20 cours : 1 200€ (soit 60€/l’unité) – pour les forfaits règlement en plusieurs fois possible –
Tarif valable dans un rayon de 15km autour de Meximieux (tarif du déplacement sur simple demande)

Et la super nouvelle, c’est que ce cours à domicile relève du service à la personne donc :

« L’avantage fiscal prend la forme d’un crédit d’impôt sur le revenu égal à 50 % des dépenses engagées pour des prestations de services à la personne dans la limite de 12 000 € par an. » (source)

 

 

 

Crédit Photos : Pixabay