Yoga au Féminin

Un cours pour Toutes !

Méthode du Dr de Gasquet
Ici, qu’importe votre âge et votre pratique sportive et yogique. Venez pratiquer un yoga qui inclus votre périnée.

La méthode du Dr de Gasquet apporte une autre vision à la pratique du yoga.
Le périnée est inclus dans toute la pratique, les efforts se font sur l’expire .
Un cours en petit groupe, de tout âge, dans la joie et la bienveillance.

Au programme

Respirer, se grandir, s’étirer, tonifier, se faire du bien !
Apprendre à gérer les efforts du quotidien, comprendre comment fonctionne le périnée. ..

> Travail sur la respiration
> Postures pour se tonifier, renforcer la sangle abdominale et le périnée
> Postures pour s’étirer, se grandir
> Relaxation guidée ou en silence

Où et Quand ?

> Tous les vendredis de 10h15 à 11h30 (en même temps que le cours de post-natal : 2 cours en 1 car les objectifs sont les mêmes)

> Cabinet de Caroline Bussy 2 rue du Ban Thevenin à Meximieux

Tarif

> 18€ le cours d’essai
> 85€ la carte de 5 cours (soit 17€ l’unité) – carte valable 6 semaines
> 150€ la carte de 10 cours (soit 15€ l’unité) – carte valable 12 semaines
> 250€ la carte de 20 cours (soit 12,5€ l’unité) – carte valable 24 semaines

Votre place est réservée par défaut pendant la période de validité de votre carte. La carte est valable pour les cours de pré et post-natal.
En cas d’annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci vous sera compté. Merci de votre compréhension.

Quoi prendre ?

Tenue confortable, eau, plaid pour la relaxation.
Tapis, brique et sangle sont fournis.
(Si vous avez un coussin de grossesse prenez-le, d’ailleurs à base ce n’était pas pour la grossesse mais pour tout le monde !)