Yoga au Féminin

Un cours pour Toutes !

Formée à la méthode du Dr de Gasquet et en Hatha Yoga et Vinyasa, je propose une approche douce respectueuse de la physiologie et du périnée.

Ici, qu’importe votre âge et votre pratique sportive et yogique. Un cours dans la joie et la bienveillance.

Un yoga physiologique et respectueux du corps !

Venez découvrir :

> une autre façon de faire des abdos plus facile et surtout plus efficace,  en préservant son dos et son périnée
> le gainage intégral qui renforce les muscles profonds

> un assouplissement progressif de l’ensemble du corps

Au Programme

Respirer, se grandir, s’étirer, tonifier, se faire du bien ! Apprendre à gérer les efforts du quotidien, comprendre comment fonctionne le périnée. ..

> Travail sur la respiration
> Postures pour se tonifier, renforcer la sangle abdominale et le périnée
> Postures pour s’étirer
> Mantra
> Relaxation

Où et Quand ?

Chez vous, en soirée et en journée les mercredi et vendredi.

Possibilité également de cours en visio !

Tarif

60€ la séance, je me déplace jusqu’à 10 km autour de Montluel.

Quel Matériel ?

Tapis, tenue confortable, eau, zafu (coussin de yoga) ou coussin de grossesse (petit coussin) et plaid pour la relaxation.

brique et sangle peuvent être fournies.