Yoga au Féminin

Un cours pour Toutes !

Méthode du Dr de Gasquet

Ici, qu’importe votre âge et votre pratique sportive et yogique. Venez pratiquer un yoga qui inclus votre périnée. La méthode du Dr de Gasquet apporte une autre vision à la pratique du yoga. Le périnée est inclus dans toute la pratique, les efforts se font sur l’expire . Un cours en petit groupe, de tout âge, dans la joie et la bienveillance.

Un yoga physiologique, respectueux du corps, avec l’approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet. 

Venez découvrir :

> une autre façon de faire des abdos plus facile et surtout plus efficace,  en préservant son dos et son périnée
> le gainage intégral qui renforce les muscles profonds

> un assouplissement progressif de l’ensemble du corps

Au Programme

Respirer, se grandir, s’étirer, tonifier, se faire du bien ! Apprendre à gérer les efforts du quotidien, comprendre comment fonctionne le périnée. ..

> Travail sur la respiration
> Postures pour se tonifier, renforcer la sangle abdominale et le périnée
> Postures pour s’étirer, se grandir
> Relaxation guidée ou en silence

Où et Quand ?

> Tous les lundis de 9h à 10h15 ou de 20h à 21h15 
> Cabinet de Caroline Bussy 2 rue du Ban Thevenin à Meximieux

Tarif

> 18€ le cours d’essai

Engagement au trimestre : 15€ le cours
 > 85€ les 5 cours restants du 1er trimestre 
> 2ème trimestre = 12 cours = 180€
> 3ème trimestre = 11 cours = 165€Engagement pour 2ème et 3ème trimestre :
299€ soit 13€ le cours 

Quoi prendre ?

Tenue confortable, eau, zafu (coussin de yoga) ou coussin de grossesse (petit coussin) et plaid pour la relaxation.

Tapis, brique et sangle sont fournis.