les Ateliers Collectifs

Au programme : de l’information et des temps d’échange !
Formée en naturopathie, passionnée de nutrition et gourmande, je propose des ateliers pour les adultes et pour les enfants.
Ils ont lieu sur Meximieux pour 3 à 6 participants, je peux aussi intervenir dans votre structure.
Si vous ne trouvez pas votre bonheur pour les thèmes ou les dates, contactez-moi.

Les thèmes :
la Diversification
Acheter malin au supermarché !
Découverte d’un magasin bio
J’apprends à manger équilibré (enfants à partir de 7 ans)
Les Bases de la nutrition naturelle

Réservation ici

la Diversification

Que vous soyez enceinte ou que bébé soit déjà là, vous souhaitez avoir un maximum d’informations pour savoir comment bien nourrir votre bébé à partir de la diversification jusqu’à ses 3 ans environs.
Durant cet atelier de 2h, nous verrons quels sont les besoins, comment ils évoluent, les astuces pour que bébé mangent bien. Quels aliments introduire, à quel moment, en quelle quantité et comment les cuisiner ?

Beaucoup s’intéressent à la DME (diversification mené par l’enfant), ici nous parlerons uniquement de la diversification classique.  

Prochaines dates en avril : vendredi 13 de 10h à 12h et lundi 23 de 10h à 12h.

Tarif : 20€ par personne / Réservation obligatoire

 

 

 

Acheter malin au supermarché !

C’est sûr que la nutrition naturelle et les supermarchés ne vont pas ensemble au 1er abord, mais il faut être réaliste tout le monde n’a pas le budget du tout bio et local ni le temps d’aller dans 3 ou 4 endroits différents pour faire ses courses. L’idée est de vous apprendre à limiter la casse, manger équilibrer, sain et en partie bio c’est possible au supermarché !
Objectifs en 2h : apprendre à décrypter les étiquettes et bien choisir les produits au meilleur rapport qualité / prix.
! le supermarché sera à Meximieux, Montluel ou Ambérieu-en-Bugey en fonction des participants.

Prochaine date en avril : mardi 24 à 14h

Tarif : 20€ par personne / Réservation obligatoire

 

 

 

Découverte d’un magasin bio

Vous n’osez pas rentrer dans un magasin bio de peur d’être perdu ou vous y êtes déjà allés mais ne savez pas à quoi sert du gomasio, du tofu lacto-fermenté ou de la purée de cajou ?

En 2h, nous étudierons un panel de produits, comment bien les choisir ? apprendre aussi à se méfier du bio car un produit ultra-transformé bio ou pas reste un produit peu intéressant sur la plan nutritif.

Prochaine date en avril : jeudi 26 à 14h

Tarif : 20€ par personne / Réservation obligatoire

 

 

 

J’apprends à manger équilibré

Pour les enfants à partir de 7 ans : un atelier d’1h30 avec des jeux pour apprendre les familles d’aliments et leurs rôles, les critères de choix, l’importance d’avoir une alimentation variée et leur apprendre à avoir une vraie réflexion sur la composition des repas. Le but n’est surtout pas que les enfants apprennent par cœur mais qu’ils soient capables de faire des choix en conscience.

Prochaine date en avril : dimanche 29 à 14h30

Tarif : 15€ par enfant / Réservation obligatoire

 

 

 

Les Bases de la nutrition naturelle

Découverte des bases de la nutrition en naturopathie : la pyramide alimentaire, comprendre les rôles des aliments pour choisir les bons critères. Durant cet atelier de 2h, nous passerons également en revue les pour et les contre des différents régimes ou modes et comment faire ses courses intelligemment pour gagner du temps.

Prochaine date en avril : dimanche 29 à 16h30

Tarif : 20€ par personne / Réservation obligatoire

 

 

 

 

 

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